nokasya (nokasya) wrote,
nokasya
nokasya

Личи или кушайте витамины

Недавно знакомая подняла кипиш по поводу того, что в магазинах появились личи. В смысле, она их любит очень, а ей не сказали. Теперь закупилась и наслаждается. В прошлом году я поела сих плодов - ничего, приятный вкус, но без фанатизма.
Вчера, поддавшись на шумиху, купила тоже, благо цена за 1 кг практически такая же, как цена за 1 кг мандаринов.

После бассейна они оказались просто ягодами жизни!

Правда, яркий вкус, сочные, а главное - почти прошла усталость, т.е. эффект оказался вполне себе бодрящий. Стало мне интересно, что же это такое и как его есть. А вдруг много нельзя или еще какая напасть?
Так вот, от личи - только польза (если вдруг случайно у вас нет на него аллергии). Кстати, у плода масса названий, но мне больше нравится  "драконий глаз".
В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. Кроме того, китайская слива богата и минералами, в том числе медью, фтором, цинком, марганцем, йодом. Она содержит фосфор, натрий, кальций, железо, серу и калий. Содержание сахара в личи варьируется в пределах 5-15% в зависимости от места произрастания плода. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi
В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. Кроме того, китайская слива богата и минералами, в том числе медью, фтором, цинком, марганцем, йодом. Она содержит фосфор, натрий, кальций, железо, серу и калий. Содержание сахара в личи варьируется в пределах 5-15% в зависимости от места произрастания плода. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi
Нарыла в инете следующее:

Наиболее значимые для здоровья человека витамины личи фрукта (из расчета на 100 г продукта):


  • тиамин (B1) – 0,011 мг;

  • рибофлавин (B2) – 0,065 мг;

  • холин (B4) – 7,1 мг;

  • пиридоксин (B6) – 0,1 мг;

  • фолаты (B9) – 14 мкг;

  • аскорбиновая кислота (C) – 71,5 мг;

  • альфа токоферол (E) – 0,07 мг;

  • филлохинон (K) – 0,4 мкг;

  • никотиновая кислота (PP) – 0,603 мг.

Плюс как оказалось ВНИМАНИЕ: драконий глаз является сильнейшим натуральным афродизиаком! Так что выкидывайте свои Виагры и остальную лабуду и бегом в магазин)))  Китайцы даже придумали поговорку: плод личи равен трем факелам (считается, что каждый факел поддерживает горение 30 минут).
Ну и вот еще о пользе:

В свежем виде продукт помогает для профилактики и улучшения состояния при наличии таких заболеваний, как:


  • малокровие и анемия – в составе есть железо и медь, способствующие выработке красных кровяных телец;

  • онкологические образования – антиоксиданты связывают и нейтрализуют свободные радикалы, улучшают обменные процессы;

  • болезни сердца и сосудов – в мякоти много калия, позитивно влияющего на сердечную мышцу;

  • атеросклероз – никотиновая кислота способствует расширению сосудов, улучшению кровотока, она снимает даже плотные отложения холестерина на стенках сосудов;

  • диспепсия, запоры, болезни печени – фрукты улучшают переваривание пищи;

  • бронхит, астма, туберкулез, простудные заболевания – мякоть обладает отхаркивающими свойствами;

  • болезни почек и мочевыводящих путей – продукт имеет диуретическое воздействие.

Личи обгоняют груши и яблоки в два раза по количеству витамина PP (никотиновой кислоты или ниацина). Для мозга это вещество – как кальций для костной ткани. Дефицит витамина наблюдается у 13% людей, старше 60 лет. А первые признаки недостатка проявляются у 9% людей от 18 до 40 лет.

Я вас убедила? Тогда срочно всем витаминизироваться!)))



В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi
В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi
В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. Кроме того, китайская слива богата и минералами, в том числе медью, фтором, цинком, марганцем, йодом. Она содержит фосфор, натрий, кальций, железо, серу и калий. Содержание сахара в личи варьируется в пределах 5-15% в зависимости от места произрастания плода. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi
В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. Кроме того, китайская слива богата и минералами, в том числе медью, фтором, цинком, марганцем, йодом. Она содержит фосфор, натрий, кальций, железо, серу и калий. Содержание сахара в личи варьируется в пределах 5-15% в зависимости от места произрастания плода. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi
В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. Кроме того, китайская слива богата и минералами, в том числе медью, фтором, цинком, марганцем, йодом. Она содержит фосфор, натрий, кальций, железо, серу и калий. Содержание сахара в личи варьируется в пределах 5-15% в зависимости от места произрастания плода. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi
В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. Кроме того, китайская слива богата и минералами, в том числе медью, фтором, цинком, марганцем, йодом. Она содержит фосфор, натрий, кальций, железо, серу и калий. Содержание сахара в личи варьируется в пределах 5-15% в зависимости от места произрастания плода. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi
В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. Кроме того, китайская слива богата и минералами, в том числе медью, фтором, цинком, марганцем, йодом. Она содержит фосфор, натрий, кальций, железо, серу и калий. Содержание сахара в личи варьируется в пределах 5-15% в зависимости от места произрастания плода. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi

Tags: ЗОЖ, еда, здоровье
Subscribe
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 45 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →