Личи или кушайте витамины: nokasya

Недавно знакомая подняла кипиш по поводу того, что в магазинах появились личи. В смысле, она их любит очень, а ей не сказали. Теперь закупилась и наслаждается. В прошлом году я поела сих плодов - ничего, приятный вкус, но без фанатизма.
Вчера, поддавшись на шумиху, купила тоже, благо цена за 1 кг практически такая же, как цена за 1 кг мандаринов.

После бассейна они оказались просто ягодами жизни!

Правда, яркий вкус, сочные, а главное - почти прошла усталость, т.е. эффект оказался вполне себе бодрящий. Стало мне интересно, что же это такое и как его есть. А вдруг много нельзя или еще какая напасть?
Так вот, от личи - только польза (если вдруг случайно у вас нет на него аллергии). Кстати, у плода масса названий, но мне больше нравится "драконий глаз".

В состав личи включаются витамины группы B, в том числе тиамин, рибофлавин, ниацин. Также "драконий глаз" содержит витамины K, E, H и фолиевую кислоту. Особенно много в его составе витамина C. Кроме того, личи богат полезными пищевыми волокнами и большим количеством чистой воды. Кроме того, китайская слива богата и минералами, в том числе медью, фтором, цинком, марганцем, йодом. Она содержит фосфор, натрий, кальций, железо, серу и калий. Содержание сахара в личи варьируется в пределах 5-15% в зависимости от места произрастания плода. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136944/ekzoticheskiy-frukt-lichi-polza-i-vred-chem-polezna-kojura-lichi

Нарыла в инете следующее:

Наиболее значимые для здоровья человека витамины личи фрукта (из расчета на 100 г продукта):

тиамин (B1) – 0,011 мг;

рибофлавин (B2) – 0,065 мг;

холин (B4) – 7,1 мг;

пиридоксин (B6) – 0,1 мг;

фолаты (B9) – 14 мкг;

аскорбиновая кислота (C) – 71,5 мг;

альфа токоферол (E) – 0,07 мг;

филлохинон (K) – 0,4 мкг;

никотиновая кислота (PP) – 0,603 мг.

Плюс как оказалось ВНИМАНИЕ: драконий глаз является сильнейшим натуральным афродизиаком! Так что выкидывайте свои Виагры и остальную лабуду и бегом в магазин))) Китайцы даже придумали поговорку: плод личи равен трем факелам (считается, что каждый факел поддерживает горение 30 минут).
Ну и вот еще о пользе:

В свежем виде продукт помогает для профилактики и улучшения состояния при наличии таких заболеваний, как:

малокровие и анемия – в составе есть железо и медь, способствующие выработке красных кровяных телец;

онкологические образования – антиоксиданты связывают и нейтрализуют свободные радикалы, улучшают обменные процессы;

болезни сердца и сосудов – в мякоти много калия, позитивно влияющего на сердечную мышцу;

атеросклероз – никотиновая кислота способствует расширению сосудов, улучшению кровотока, она снимает даже плотные отложения холестерина на стенках сосудов;

диспепсия, запоры, болезни печени – фрукты улучшают переваривание пищи;

бронхит, астма, туберкулез, простудные заболевания – мякоть обладает отхаркивающими свойствами;

болезни почек и мочевыводящих путей – продукт имеет диуретическое воздействие.

Личи обгоняют груши и яблоки в два раза по количеству витамина PP (никотиновой кислоты или ниацина). Для мозга это вещество – как кальций для костной ткани. Дефицит витамина наблюдается у 13% людей, старше 60 лет. А первые признаки недостатка проявляются у 9% людей от 18 до 40 лет.

Я вас убедила? Тогда срочно всем витаминизироваться!)))

Log in

Личи или кушайте витамины

Error

Log in

Личи или кушайте витамины

Journal information

Error